«После окунания человек испытывает эйфорию»: «морж» из Полоцка дает советы, как правильно искупаться в проруби

Как правильно окунуться в прорубь на Крещение, получить свой гормон счастья и укрепить иммунитет на целый год, журналистам gorod214.by рассказал опытные пловец в ледяной воде из Полоцка Игорь Копытенко.

Игорь Копытенко недавно стал триумфатором открытого чемпионата Беларуси по зимнему плаванию в Минске. Он победил на дистанциях 25, 50, 100 и 200 метров вольным стилем и на 50 метрах брассом, а также дважды стал вторым. 

Мы попросили Игоря рассказать, стоит ли готовиться к купанию заранее, и каков алгоритм правильного купания.

Кому «можно», а кому «нельзя»

Стоит ли окунаться на Крещение, каждый должен решить для себя сам и делать это по собственной воле.

Предварительные процедуры закаливания не помешают, но не столь обязательны, как многие думают. Грудничков в церкви при обряде крещения  тоже окунают и далеко не в теплую воду!

Все дело в мобилизации организма на стрессовую ситуацию. Происходит мгновенное повышение гормонального фона, этим и объясняется укрепление иммунитета и обновление слабых клеток. Поэтому для новичков кратковременное погружение не навредит!

Я бы не советовал окунаться в состоянии алкогольного опьянения, в плохом настроении, с серьезными хроническими заболеваниями и тем, кто просто не решился это сделать, или не видит в этом никакого смысла.

_4Ld1Jm_nEA      DKrjRxBPQrs

Алгоритм для новичков

Восемьдесят процентов тепла уходит через голову, поэтому не советую нырять всем с головой, во избежание спазма сосудов головного мозга.

Заходить в воду лучше ногами. Советую предварительно опустить запястья рук в воду на несколько секунд, после этого спокойно заходить, без резких движений, восстанавливая ритм дыхания.

В этот момент сердце начинает прокачивать кровь по малому кругу и работать в экономичном режиме. Первый раз не стоит погружаться с головой, впрочем, необходимо прислушиваться к состоянию своего организма.

После первого окунания человек испытывает состояние лёгкой эйфории  благодаря гормонам, в том числе, гормону счастья. Это великолепное чувство запоминает наш организм, и многие на долгие годы приобщаются к купанию в проруби и закаливанию. Так что, в добрый путь!

r-S5DCJ26pA

Напомним, что Крещение в 2017 году пройдет 19 января в четверг. Именно в этот день все желающие смогут окунуться в ледяную прорубь.

Сайт города Полоцка и Новополоцка
крещение полоцк новополоцк 2017
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии