1 марта - Всемирный день сна.

Так уж устроен наш организм, что просто не может обходиться без сна. Около трети всей жизни нам приходится проводить во сне. Во время сна в организме происходят разнообразные восстановительные процессы, которые приводят в порядок молекулы и клетки, повреждённые за период дневного бодрствования.

Учёные-медики выяснили, что во время сна в организме человека вырабатывается до 1000 химических соединений, обладающих лечебным действием.

Так, наш мозг во время сна вырабатывает гормоны роста, которые активизируют метаболизм, стимулируют обновление клеток в нашем организме, следовательно, способствуют повышению упругости кожи, соединительных тканей.

Последние исследования учёных раскрыли наконец-то секрет идеальной фигуры. Оказывается, во время сна происходит увеличение скорости обменных процессов в организме, что и способствует также сжиганию калорий. Выходит, чтобы похудеть требуется лишь много спать. Вроде просто, да не совсем. Следует помнить, что сон, способствующий сбросу веса, должен быть действительно глубоким и достаточно продолжительным. Действительно, может быть, это и есть секрет безупречных фигур  известных топ моделей, которые отдают сну по 12-14 часов ежедневно?

 Ещё в организме человека во время сна вырабатываются такие гормоны, как эндорфин и мелатонин.

 Эндорфин – гормон радости и счастья способствует устранению депрессивных состояний, снятию стресса, поднятию настроения.

 Мелатонин же так и называют гормоном сна и долгой жизни. Именно ночью во время сна вырабатывается 70% суточной нормы мелатонина – гормона, роль которого защищать организм от стрессов и преждевременной старости, от простуды и даже онкологических заболеваний.

 Организм может вырабатывать этот гормон только темноте. С наступлением сумерек количество вырабатываемого мелатонина начинает расти, становится максимальным с 12.00 часов ночи до 4.00 часов утра, а с приходом рассвета падает. Мелатонин способствует понижению уровня холестерина, снижению артериального давления, а также предотвращает остеопороз, защищает организм от вредного воздействия канцерогенов, гербицидов и радионуклидов, является; поглотителем свободных радикалов, или нестабильных молекул, которые наносят вред организму тем, что разрушают ДНК, повреждают клетки и ткани, провоцируют развитие рака, сердечных заболеваний. Мелатонин – сильнейший иммуностимулятор, способствующий также омоложению организма. Недаром практически все долгожители много спят.

 Специалисты выяснили, что сон контролирует белок, который тесно связан с регуляцией активности клеток, отвечающих за иммунитет. Если у человека сон не нарушен, то иммунная система не даёт сбоев.

 Таким образом, делаем вывод, что сон самый лучший, ещё и тем, что естественный, источник здоровья, молодости и красоты. Хороший, крепкий сон улучшает память, процессы мышления, спасает от депрессии, придаёт силы.

Крепкого вам сна и приятных сновидений!

www.zdorovuchka.ru
Новополоцк Полоцк
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
8 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
На Boomstarter продолжается краудфандинговый проект по созданию нового мобильного приложения для самостоятельных путешествий TRAPP. Проекту нужно собрать 750 тысяч рублей до 16 июня, чтобы реализовать задуманный функционал. В центре приложения – уникальный маршрут самостоятельного путешествия, который пользователь получает от проверенных авторов или создать самостоятельно. «Самой сложной, страшной и ответственной частью всего путешествия является процесс с...