КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА: Как войти и выйти из отпуска без стресса и депрессии?

Лето! Чудесная пора - время отпусков! За зиму мы все устали от холодных серых дней! И каждый год  с нетерпением ждём летней поры. Стало тепло,  и мы ожили! Отлично, ведь есть возможность позагорать, покупаться!  Именно этого нам и не хватало целых девять  месяцев!

Если человек много работает, он должен много отдыхать. У нас в организме есть "энергетический банк", и наша обязанность постоянно пополнять его, чтобы  в течение года мы могли эффективно работать и не болеть.  Для отличного самочувствия нам необходимо отдыхать два раза в год. Поделюсь своим опытом, я отпуск делю на две части – летом две недели и зимой. Несколько лет назад я отметила для себя, что в январе месяце чувствуется усталость. Так же в течение года обязательно нужно один день в неделю посвящать  активному отдыху - поездки на природу, прогулки по парку, зимой - лыжи, коньки. Постарайтесь отпускные деньки не посвятить ремонту квартиры, а при возможности уехать за город - на дачу, в деревню, санаторий, курорт.

Вот отпуск закончился и мы понимаем, что совсем скоро нужно выходить на работу, вновь приступать к своим обязанностям. Если вы были в отъезде, то постарайтесь приехать домой на пару дней раньше. Проведите эти дни также спокойно и размеренно, не хватайтесь за серьезные дела и перемены в своей жизни. На работу лучше выходить среди недели. Ведь первый рабочий день после отпуска - это стресс для организма. Поэтому если вы начнёте трудовой год в четверг или пятницу  –   это отличный вариант. Один день поработали и снова выходной, так легче пройти период адаптации. В первый рабочий день также старайтесь постепенно приступать к своим обязанностям. Отлично, если есть возможность пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями о проведенных летних днях.

Итак, вы запомнили, чтобы сохранить своё здоровье и отличное самочувствие в течение года – отдых минимум два раза в год, каждые полгода. Приветствуется активный отдых. И  отдых по выходным.

И помните, чем эффективней вы отдохнете, тем продуктивнее вы будете работать!

 С уважением, Ваш личный психолог Ольга КВИНТ

Психолог отдых
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии